O gozdni kopeli

KAJ

Gozdna kopel je na znanstvenih raziskavah osnovan program v podporo celostnega dobrega počutja in zdravja, kjer se ‘potopimo’ v gozd ali drugo naravno okolje. Navdihnila ga je japonska praksa Shinrin-yoku, v angleščini forest bathing ali forest therapy. Raziskave so pokazale njen širok spekter podpore zdravju, še posebej na kardiovaskularni in imunski sistem, ter izboljšanje razpoloženja in kognitivnih sposobnosti. Naša gozdna kopel pa pogleda tudi preko teh raziskav, namreč kaj se zgodi, ko se ljudje spomnijo, da so del narave in da so z vsemi drugimi bitji v njej temeljno povezani, ter imajo z njimi celo odnos.

 

KAKO

Gozdna kopel ali gozdna terapija je najbolj učinkovita kot praksa, ne le kot enkraten dogodek. Kot dejavnost je ‘odprta’ in ne predpisuje, kaj naj bi udeleženci pri njej doživeli ali kakšne učinke naj bi prejeli. Namesto tega ponuja prostor za razvijanje globljega odnosa vzajemnosti, kjer narava in človek najdeta način, na katerega sodelujeta pri podpori celostnega dobrega počutja (velnesa) drug drugega. Pri vodenih sprehodih ali gozdni kopeli vodniki uporabljamo jasno določeno zaporedje vaj, ki izkušnji dajejo strukturo, znotraj tega pa vključimo tudi lastno ustvarjalnost in navdih, danosti posameznega prostora in trenutka ter potrebe skupine.

 

ZA KOGA

 

  • Posamezniki, ki se lahko pridružite skupini drugih posameznikov, ali izberete individualno vodenje.
  • Zaključene skupine, kot so podjetja (v okviru programa spodbujanja zdravja na delovnem mestu ali kot teambuilding), društva, praznovanja malo drugače ipd.

Vsekakor pa za vse, ki (ste) morda:

  • obremenjeni s stresom,
  • iščete naravno podporo za svoje zdravje,
  • doživeli izgorelost, lažje oblike depresije ipd.,
  • iščete ravnovesje za telesno, mentalno in čustveno dobro počutje,
  • bi se radi povezali s seboj in drugimi,
  • raziskujete smisel, svoje mesto in vlogo v tem svetu,
  • bi radi dobili odgovore, kam in kako naprej,
  • ter okoljske aktiviste, ljubitelje narave, radovedne in skeptične 😉

VABLJENI NA NASLEDNJO GOZDNO KOPEL V LJUBLJANI:

V ČETRTEK, 25.7.2019 18:00 – 20:30

 

Pišite mi za podrobnosti in najboljšo ponudbo!

KDO

Vodene gozdne kopeli izvajam Katarina Čuk, certificirana vodnica in mentorica naravne in gozdne terapije preko vodilne organizacije s tega področja, ANFT (Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs). Njihova izobraževanja so osnovana na najnovejših znanstvenih raziskavah, razvoju na področju povezovanja z naravo in starodavnih tradicijah, ki podpirajo čuječnost in dobro počutje. Vsak voden gozdni sprehod po tem programu je dejanje lepote in moči, ki razvija globoke povezave med ljudmi in naravo, te pa spodbujajo pozitivne spremembe za vse. Kot vodnica in mentorica spremljam in poslušam skupine in posameznike ter naravo samo, in opažam, da ti sprehodi spreminjajo življenje, tako v majhnih kot v večjih stvareh, zato sem svojo dejavnost poimenovala OWL – Wander of Life.

 

‘Gozd je terapevt. Vodnik odpre vrata vanj.’

  • Glavno vodilo metode; M. Amos Clifford, ustanovitelj organizacije ANFT in metode gozdne terapije/kopeli, ki je v svetu najbolj razširjena (do konca l.2018 v 46 državah, s pomočjo več kot 700 vodnikov)

 

Poleg tega, da je gozdna terapija praksa, oblikuje tudi rastočo skupnost prijateljev in aktivistov z globalnim vplivom. Ko se naučimo ljubiti gozdove, postanemo bolj dejavni na področju dela v njihovo dobrobit.

Pridružite se nam!

Če vas morda zanima izobraževanje za vodnike gozdne terapije, mi prosim pišite!

Dogodki

Povezovalna gozdna kopel – drugačni gozdni sprehodi

Gozdni sprehodi z gozdno kopeljo shinrin-yoku so drugačni sprehodi, kot ste jih verjetno vajeni. To ni naravoslovni sprehod niti športni pohod, temveč umirjen in čuječ sprehod s poudarkom na povezovanju z naravo in doživljanju gozda z vsemi čuti, ne z glavo, in brez telesnega naprezanja. Da izkusimo kar največ dobrodejnih učinkov, kot so podpora imunskega sistema, uravnovešanje telesnih in umskih funkcij, globinska sprostitev, zmanjšanje stresa, doseganje večje jasnosti, umirjenost in boljša pripravljenost na delo, ti sprehodi potekajo počasi in veliko tudi v tišini, medtem kot naravo opazujemo bolj poglobljeno in z navezovanjem pristnega stika z njo – in s samim seboj. Sprehod je voden in poteka v učinkovitem zaporedju ‘vaj’ oziroma povabil k različnim interakcijam z gozdom. Med njim se večkrat tudi ustavimo in si med seboj podelimo izkušnje. Tako razvijamo zdrav odnos do narave, do samega sebe in med sabo, ki nas vse najbolje podpre.

Naš moto je: Skupaj v naravi, z naravo, za naravo in ljudi.

Vabljeni na to drugačno izkušnjo gozda!

 

Datumi mesečnih povezovalnih gozdnih kopeli v Ljubljani:

 

JULIJ:

Četrtek, 25.7.2019 18h do 20:30 – Park Mostec, Ljubljana

AVGUST:

Četrtek, 22.8.2019 18h do 20:30 – Park Mostec, Ljubljana

Gozd je terapevt. Vodnik odpre vrata vanj.

 

O meni

Na izkušnjo povezovalne gozdne kopeli vas popeljem Katarina Čuk, prva certificirana vodnica gozdne terapije/kopeli v Sloveniji z mednarodnimi izkušnjami, mentorica pri globalni organizaciji za naravno in gozdno terapijo ANFT ter avtorica knjige Naša brezčasna narava. Ena od glavnih misli, ki vodi mene, je: Narava zdravi nas. Mi zdravimo naravo.

Vzajemnost torej. Vse v naravi je povezano, tudi mi z njo, in čas je, da to znova začutimo, kar bo pozitivno vplivalo na celostno zdravje nas in narave. Kako pa se to lahko zgodi na tem našem drugačnem gozdnem sprehodu, povezovalni gozdni kopeli? Pomagam vam odpreti vse čute, tako da se med vami in gozdom odpre prostor za to vzajemnost. Delujem po močnem načelu gozdne terapije oz. gozdne kopeli, kot jo izvajamo certificirani vodniki ANFT:

Gozd je terapevt. Vodnik odpre vrata vanj.

OWL – Wander of Life, Katarina Čuk, s.p.

Naj torej poudarim:

Nisem terapevtka, ne postavljam diagnoz, niti ne usmerjam v nikakršno specifično zdravljenje. Sem certificirana vodnica, usposobljena za odgovorno vodenje gozdne kopeli na način, kot so usposobljeni na primer certificirani učitelji joge, nekaj podobnosti je tudi s turističnimi vodiči ali pa z inštruktorji katerekoli vadbe. To pomeni, da skrbim za vašo varnost, vas vodim skozi drugačno izkušnjo doživljanja gozda preko raznovrstnih vaj oziroma povabil k interakciji z naravo, vam pomagam pri osredotočanju na zdajšnji trenutek in umirjanje uma, ter cenim vaš čas, ki ste si ga vzeli zase in za naravo, zato vam pomagam med gozdno kopeljo pozabiti nanj – torej na uro gledam jaz namesto vas.

Gozdna kopel ni terapija, temveč je le dejavnost, ki podpira prejemanje dobrodejnih učinkov gozda. Kaj to je, je odvisno od vsakega posameznika in njegovega stika in odnosa z naravo v danem trenutku. Kot so poznale vse tradicije, povezane z naravo, je ‘zdravilo’ ravno v odnosu, ki ga vzdržujemo, negujemo in krepimo ter v njem najdemo točno to, kar potrebujemo – tako ena kot druga stran.

SKUPAJ V NARAVI, Z NARAVO, ZA NARAVO IN LJUDI.

 

Stik