VODENA GOZDNA KOPEL ali gozdna terapija je izredno naravna metoda; preprosta, a izjemno učinkovita, pravi odgovor za modernega človeka, ki išče ravnovesje telesa, uma in duha, in je ravno zato tudi svetovni trend.
JE ODLIČNA za doseganje dobrega počutja, spopadanje s stresom, krepitev odpornosti in poglabljanje občutka jasnosti, ustvarjalnosti ter naše vzajemne povezanosti z naravo.
POTEKA v gozdu ali drugem naravnem okolju, v obliki umirjenega sprehoda in povabil v stik z naravo, in traja 2-3 ure.
Ne samo, da se boš otresel_a stresa, začutil_a boš tisti stik s sabo in povezavo z naravo, ki ga pogrešaš, pa če se tega zavedaš ali ne, prav vsak dan.
ZA KOGA
- Posamezniki, ki se lahko pridružite skupini drugih posameznikov, ali izberete individualno vodenje.
- Zaključene skupine, kot so podjetja (teambuilding), društva, inovativna praznovanja.
Vsekakor za vse, ki (ste):
preobremenjeni s stresom,
večino časa preživite v zaprtih prostorih,
iščete naravno preventivo pred boleznimi sodobnega časa,
potrebujete naravno podporo klasičnemu zdravljenju,
doživeli izgorelost, lažje oblike depresije ipd.,
iščete ravnovesje za telesno, mentalno in čustveno dobro počutje,
bi se radi ponovno povezali s seboj in drugimi,
raziskujete smisel, svoje mesto in vlogo v tem svetu,
bi radi dobili odgovore, kam in kako naprej,
želite podpreti naravo in dejavnosti, ki jo podpirajo,
ter okoljske aktiviste, ljubitelje narave, radovedne in skeptične 😉
Vzemi si ta čas zase in narava te bo podprla – ti pa v zameno tudi njo.
V to izjemno izkušnjo te skupaj z gozdom popeljem Katarina Čuk, cert. vodnica naravne in gozdne terapije in avtorica knjige Naša brezčasna narava, katere glavno sporočilo je: Narava zdravi nas, mi zdravimo naravo.
Kaj potrebuješ za udeležbo?
– odprtost
– radovednost
– željo po dobrem počutju
– udobna oblačila in obutev
– vodo
– podlogo za sedenje
Kaj pa kopalke?!
Nee.
Okopal_a se boš v dobrodejnem zraku gozda, ne v vodi 😉
Sprehod z gozdno kopeljo ni niti športna aktivnost niti učni pohod. Na njem se z vsemi čuti predamo temu, kar gozd ponuja v danem trenutku, skozi učinkovito metodo po gozdni terapiji.
Kaj so povedali udeleženci gozdne kopeli:
“Gozdna kopel me je res sprostila, imela sem čas zase in za povezovanje z drevesi, naravo, vodo … in sporočili mojega telesa. Hvala vsem, res nepozabno, in zagotovo se bomo še srečali.” -Urška
“Doživel sem prijetno izkušnjo, hvala Katarina in vsem Vam, za druženje v objemu Gozda in Dreves.” -Jože
“Katarina pozna vse skrite kotičke slovenskih gozdov. Čeprav Ljubljano dobro poznam, me je pot gozdne kopeli presenetila in povsem navdušila. Zdelo se mi je kot da sem v pragozdu. Priporočam vsem, ki si v hitrem tempu življenja želijo več časa zase.” -Mia
“Prvič sem lahko detaljno spoznal lepote Rožnika in počutil sem se, kot da sem sredi kočevskega gozda. Čudovita drevesa, pestrost gozda, skriti tihi kotički, kjer se lahko v popolnosti povežeš s sabo in gozdom. Po gozdni kopeli pa popoln mir v duši in spokojna sreča v srcu. Telo je bilo sproščeno in lahkotno. Priporočam vsakemu, ki se vsakodnevno sooča z veliko stresa.” –Marijo
“Doživetje v gozdu na drugačen, svojstven način. Toplo priporočam.” -Nina
VEČ O GOZDNI KOPELI/TERAPIJI:
Vodena gozdna kopel je umirjena in čuječa izkušnja s poudarkom na povezovanju z naravo in doživljanju gozda z vsemi čuti, ne z glavo. Tako razvijamo odnos do narave, do samega sebe in med sabo, ki nas vse skupaj najbolje podpre.
Najpogostejši komentar udeležencev gre približno takole: »Veliko hodim v naravo, a nikoli je še nisem doživel_a na tak način! Gozd se mi je razkril čisto na novo – pa tudi o sebi sem odkril_a ogromno!«
Znanstveno dokazani dobrodejnih učinki narave na človeka:
- podpora imunskega sistema – 2 uri v gozdu dokazano okrepita imunski sistem do 50% in učinke izzveni šele po 2 tednih!
- uravnovešanje krvnega tlaka, srčnega utripa in ravni sladkorja v krvi
- hitrejša regeneracija in obnova po boleznih in operacijah
- zmanjšanje ravni stresnih hormonov
- lažje spopadanje z življenjskimi situacijami
- doseganje večje jasnosti
- umirjenost in boljša pripravljenost na delo
- večja ustvarjalnost in produktivnost
- splošno boljše razpoloženje in počutje
- umirjanje čustev
- večja odpornost skupnosti pri travmah ob svetovnem dogajanju
- zmanjšani občutek osamljenosti in boljši občutek povezanosti in pripadnosti
NASLEDNJA GOZDNA KOPEL:
Drevesa nas potrebujejo. Gozd nas potrebuje. Cela narava nas. Mi pa njih. Zdaj ni čas le za jemanje; čas je za povezovanje v medsebojno podporo.
Naj ti pomagam odpreti vrata v glasen, čeprav tih, svet dreves. Sicer pa je to točno to, kar na vodeni gozdni kopeli tudi sicer počnemo. Vstopamo v naravo malce drugače, da ji prisluhnemo in odnos z njo preko vseh čutov poglabljamo.
Jesenska serija gozdnih kopeli se bo odvila malo drugače. Tokrat se bomo posvetili konkretno pogovorom z drevesi. Začnemo v soboto, 10.10.2020, ki je energijsko zelo močan datum.
POMEMBNO: Prvo gozdno kopel iz serije, 10.10.2020 smo srečno izpeljali. Nenehno spremljamo trenutno situacijo in naslednje gozdne kopeli se bodo odvile v skladu s priporočili NIJZ le, če bo to v danem tednu mogoče. Spremljajte gozdnezgodbe.si za nadaljnje informacije. Sicer pa čim več hodite tudi sami v gozd, poslušajte drevesa, znebite se stresa in poskrbite za svoje dobro počutje! Vse dobro!
Dnem, kot so 10/10, 11/11 in 12/12 rečemo tudi ‘portali’, ko se vrata v liminalnost, v svet onkraj očitnega v Naravi in navznoter lažje odpirajo.
Na te ugodne datume lažje slišimo, čutimo in ozavestimo, kaj nam govori notranji glas in kaj nam sporočajo vodniki v naravi – med katerimi so najmočnejša prav drevesa.
Drevesa, ta čudesa našega sveta. Veliko nam vsako posebej povedati ima – zato vabijo tebe, ki si odprtega duha, da jim prisluhneš bolj kot kadarkoli. Z njimi lažje prisluhneš sebi in se ti vsekakor bolje godi, kot če te vodijo mediji.
Trije pogovori z drevesi se bodo tako odvili na te portale oz. okoli njih (energija se čuti tudi nekaj dni prej in potem) – na tri sobote dopoldan od oktobra do decembra:
10.10.2020
14.11.2020
12.12.2020
Trajanje: 2 h
Prispevek: 20 €
Kraj: Ljubljana Mostec in Tivoli
S seboj prinesi zvezek in pisalo, za vse ostalo pa ti sporočim na mail, ko se mi prijaviš.
Gozdna kopel – gozdna terapija – drugačni gozdni sprehodi
Gozdni sprehodi z gozdno kopeljo shinrin-yoku, ki jih imenujemo tudi gozdna terapija, so drugačni sprehodi, kot ste jih verjetno vajeni. To ni naravoslovni sprehod niti športni pohod, temveč umirjen in čuječ sprehod s poudarkom na povezovanju z naravo in doživljanju gozda z vsemi čuti, ne z glavo, in brez telesnega naprezanja.
Da izkusimo kar največ dobrodejnih učinkov narave, ti sprehodi potekajo počasi in veliko tudi v tišini, medtem ko naravo opazujemo bolj poglobljeno in z navezovanjem pristnega stika z njo – in s samim seboj.
Sprehod je voden in poteka v učinkovitem zaporedju ‘vaj’ oziroma povabil k različnim interakcijam z gozdom. Med njim se večkrat tudi ustavimo in si med seboj podelimo izkušnje. Tako razvijamo zdrav odnos do narave, do samega sebe in med sabo, ki nas vse skupaj, ljudi in naravo, najbolje podpre.
Na gozdni kopeli se dobesedno okopate v imunskem sistemu gozda oz. fitoncidih, snoveh v eteričnih oljih, ki jih oddajajo drevesa za svojo obrambo, in ker smo se kot vrsta skozi evolucijo razvijali v gozdovih, te snovi gradijo tudi naš imunski sistem. Pomagajo povečati raven naših posebnih belih krvničk, NK-celic – celic, ki ubijajo viruse in tumorje.
Raziskave so pokazale, da vsaj dve uri na teden, preživeti v gozdu povečajo sposobnost našega imunskega sistema za učinkovito spopadanje z virusi do 50 %, učinek pa traja tudi do 2 tednov! Povečana odpornost pa povečuje tudi splošno dobro počutje in druge zgoraj omenjene učinke, ki jih raziskave pripisujejo naravi.
Naš moto je: Skupaj v naravi, z naravo, za naravo in ljudi.
Glavno vodilo metode naše gozdne kopeli / terapije: ‘Gozd je terapevt. Vodnik odpre vrata vanj.‘ M. Amos Clifford, ustanovitelj organizacije ANFT in metode gozdne terapije/kopeli, ki je v svetu najbolj razširjena (več kot 800 vodnikov v 46+ državah)
Poleg tega, da je gozdna terapija praksa, oblikuje tudi rastočo skupnost prijateljev in aktivistov z globalnim vplivom. Ko se naučimo ljubiti gozdove, postanemo bolj dejavni na področju dela v njihovo dobrobit.
Če te morda zanima izobraževanje za vodnike gozdne terapije, obišči spletno stran organizatorja z vsemi podrobnostmi tukaj: ANFT, če pa boš imel_a dodatna vprašanja iz prve roke, mi piši!
