KAJ
Gozdna kopel je na znanstvenih raziskavah osnovan program v podporo celostnega dobrega počutja in zdravja, kjer se ‘potopimo’ v gozd ali drugo naravno okolje. Navdihnila ga je japonska praksa Shinrin-yoku, v angleščini forest bathing, ki pa je bila nato prilagojena zahodnemu svetu in za drugi vir jemlje področje ekoterapije in Jungovo poglobljeno psihologijo. Zaradi močnih učinkov, ki jih ima gozd na človeka, jo imenujemo tudi gozdna terapija. Raziskave so pokazale, kako zelo narava podpira človeka in dobro vpliva na zdravje, še posebej na imunski, živčni in kardiovaskularni sistem, ter izboljšanje razpoloženja in kognitivnih sposobnosti. Naša gozdna kopel pa pogleda tudi preko teh raziskav, namreč kaj se zgodi, ko se ljudje spomnijo, da so del narave in da so z vsemi drugimi bitji v njej temeljno povezani, ter imajo z njimi celo odnos.
KAKO
Gozdna kopel ali gozdna terapija je najbolj učinkovita kot praksa, ne le kot enkraten dogodek. Kot dejavnost je ‘odprta‘ in ne predpisuje, kaj naj bi udeleženci pri njej doživeli ali kakšne učinke naj bi prejeli. Namesto tega ponuja prostor za razvijanje globljega odnosa vzajemnosti, kjer narava in človek najdeta način, na katerega sodelujeta pri podpori celostnega dobrega počutja (velnesa) drug drugega. Pri vodenih sprehodih ali gozdni kopeli vodniki uporabljamo jasno določeno zaporedje vaj, ki izkušnji dajejo strukturo, znotraj tega pa vključimo tudi lastno ustvarjalnost in navdih, danosti posameznega prostora in trenutka ter potrebe skupine.
ZA KOGA
- Posamezniki, ki se lahko pridružite skupini drugih posameznikov, ali izberete individualno vodenje.
- Zaključene skupine, kot so podjetja (v okviru programa spodbujanja zdravja na delovnem mestu ali kot teambuilding), društva, praznovanja malo drugače ipd.
Vsekakor pa za vse, ki (ste):
preobremenjeni s stresom,
večino časa preživite v zaprtih prostorih,
iščete naravno preventivo pred boleznimi sodobnega časa,
potrebujete naravno podporo klasičnemu zdravljenju,
doživeli izgorelost, lažje oblike depresije ipd.,
iščete ravnovesje za telesno, mentalno in čustveno dobro počutje,
bi se radi ponovno povezali s seboj in drugimi,
raziskujete smisel, svoje mesto in vlogo v tem svetu,
bi radi dobili odgovore, kam in kako naprej,
želite podpreti naravo in dejavnosti, ki jo podpirajo,
ter okoljske aktiviste, ljubitelje narave, radovedne in skeptične 😉
VABLJENI NA NASLEDNJE GOZDNE KOPELI V LJUBLJANI – datumi spodaj!
Pišite mi za prijave, podrobnosti in najboljšo ponudbo!
KDO
Vodene gozdne kopeli izvajam Katarina Čuk, certificirana vodnica in mentorica naravne in gozdne terapije preko vodilne organizacije s tega področja, ANFT (Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs). Njihova izobraževanja so osnovana na najnovejših znanstvenih raziskavah, razvoju na področju povezovanja z naravo in starodavnih tradicijah, ki podpirajo čuječnost in dobro počutje. Vsak voden gozdni sprehod po tem programu je dejanje lepote in moči, ki razvija globoke povezave med ljudmi in naravo, te pa spodbujajo pozitivne spremembe za vse. Kot vodnica in mentorica spremljam in poslušam skupine in posameznike ter naravo samo, in opažam, da ti sprehodi spreminjajo življenje, tako v majhnih kot v večjih stvareh, kot ga je narava spremenila meni, zato sem svojo dejavnost poimenovala OWL – Wander of Life.
V naravi, z naravo, za naravo in ljudi.
- Glavno vodilo metode naše gozdne kopeli / terapije: ‘Gozd je terapevt. Vodnik odpre vrata vanj.‘ M. Amos Clifford, ustanovitelj organizacije ANFT in metode gozdne terapije/kopeli, ki je v svetu najbolj razširjena (do konca l. 2018 v 46 državah, s pomočjo več kot 700 vodnikov)
Poleg tega, da je gozdna terapija praksa, oblikuje tudi rastočo skupnost prijateljev in aktivistov z globalnim vplivom. Ko se naučimo ljubiti gozdove, postanemo bolj dejavni na področju dela v njihovo dobrobit.
Če vas morda zanima izobraževanje za vodnike gozdne terapije, mi prosim pišite!
